TERAPİYE BAŞLAMADAN ÖNCE BİLMENİZ GEREKENLER

1. Terapi Nedir?

Terapi, bireylerin tatmin edici bir hayat sürebilmelerinin önündeki engelleri fark etmelerine ve aşmalarına rehberlik eden profesyonel bir destek sürecidir. Terapi sayesinde bireyler, içsel çatışmalarını çözümleyebilmeyi, olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını düzenleyebilmeyi, duygularını fark etmeyi ve ifade etmeyi öğrenerek daha dengeli bir yaşam sürdürme becerileri kazanırlar.

2. Terapi Süreci Nasıl İlerler?

Terapi süreci bireye göre farklılık gösterebilir. Çünkü her bireyin terapiye getirdiği problemi, geçmiş deneyimleri, kişilik yapılanması, hayattaki değerleri, sahip olduğu ilişkileri ve terapiden beklentisi kendine özgüdür. Terapist ilk bir iki seansta danışandan aldığı bilgiler doğrultusunda ulaşılabilir bir terapi hedefi ve buna ulaşmak için kullanılacak uygun teknik ve müdahaleleri belirler. Dolayısıyla terapi süreci bireyin ihtiyaçlarına göre formüle edilerek kişiselleştirilmektedir.

Terapi içsel bir yolculuk gibi düşünülebilir. Varmak istenilen noktaya zaman içinde ulaşılabileceği unutulmamalıdır. Ve her bireyin bu yolculuğu, kendine özgü ve eşsiz bir deneyimdir. Bu sebeple yolda olmak her zaman çok konforlu hissettirmeyebilir. Terapi sürecinde bazen durup soluklanmak bazen de yeni yollar keşfetmek gerekebilir. Bu zaman zaman zorlayıcı olsa da karşılaşılan güçlükler bireysel farkındalık ve içsel büyüme için birer fırsat niteliğindedir. Her durak bireyi kendi iç dünyasına daha da yakınlaştırır ve hayatındaki anlamı bulmasına yardımcı olur. Unutulmamalıdır ki, bu yolculukta küçük ilerlemeler dahi terapi hedefine ulaşmanın kilit parçaları olabilir.

3. Terapide Gizlilik İlkesi Nedir?

Terapi süreci, gönüllülük ve gizlilik ilkesine dayanan güvenli bir ortamda başlar ve bu temeller üzerinde devam eder. Terapist danışanının paylaştığı bilgileri saklamakla yükümlüdür. Danışanın izni olmadan onun kişisel bilgilerini, paylaştığı konuları, duygusal durumlarını bir başkasıyla paylaşmaz. Terapi sürecinin başında danışan bilgilendirilmiş onam formu aracılığıyla terapide gizlilik ilkesi hakkında detaylıca bilgilendirilir.

4. Doğru Terapisti Seçtiğimi Nasıl Anlarım?

Terapiye başlamadan önce destek almak istediğiniz konunun başvuracağınız terapistin uzmanlık alanları kapsamında olup olmadığına bakmak önemlidir. Eğer spesifik bir konuda yardım arıyorsanız bu alanda deneyimli bir uzmanla çalışmak sürecinizin daha verimli geçmesini sağlayacaktır. Seçeceğiniz uzmanın psikoloji alanında bir lisans diplomasına sahip olması ve terapi yapabilme yetkisine sahip olabilmesi için yüksek lisans uzmanlık eğitiminin olması önemlidir.

Öte yandan doğru terapisti seçtiğinizi gösteren tek kriter almış olduğu eğitim ve deneyime dayanmamaktadır. Terapide danışan ve terapist arasında kurulan terapötik ilişki sağlıklı ve etkili bir terapi süreci için gereklidir. Terapötik ilişkinin temelinde güven ve anlayış yatar. Kendinizi açmakta zorlandığınız, güvenmediğiniz, yargılandığınızı hissettiğiniz bir terapist ile sağlıklı bir terapi süreci yürütemezsiniz. İyi bir terapist sizinle çalışırken empatik bir yaklaşım sergilemeli, terapi odasında her türlü duygu ve düşünceye yer açmalıdır.

5. Terapi Hangi Problemlerde Etkilidir?

Terapi sadece bir problem söz konusu olmaksızın bireyin hayattaki tatminini geliştiren ve özfarkındalığını arttıran bir süreç olsa da işte yaygın olarak terapide çalışılan alanlar ve problemler:

• Kaygı Bozuklukları – Genel anksiyete bozukluğu, panik atak, sosyal fobi gibi kaygı sorunlarının yönetilmesine yardımcı olur.
• Depresyon – Ruh halini iyileştirmeye, olumsuz düşünceleri değiştirmeye ve motivasyonu artırmaya destek sağlar.
• Travma Sonrası Stres Bozukluğu – Travmatik yaşantıların etkilerini azaltarak bireyin işlevselliğini artırabilir.
• Özgüven ve Kendilik Algısı Sorunları – Kendine güveni artırmaya ve olumsuz benlik algısını değiştirmeye yardımcı olur.
• İlişki Problemleri – Çift terapisi veya bireysel terapi, sağlıklı ilişkiler kurmaya ve sürdürmeye destek olabilir.
• Bağımlılıklar – Madde bağımlılığı, teknoloji bağımlılığı gibi sorunlarla başa çıkmada etkili olabilir.
• Öfke Kontrol Problemleri – Sağlıklı öfke yönetimi becerileri kazandırabilir.
• Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) – Takıntılı düşünceler ve kompulsif davranışlarla baş etmeye yardımcı olabilir.
• Yeme Bozuklukları – Anoreksiya, bulimiya ve duygusal yeme gibi sorunların tedavisinde destekleyici olabilir.
• Stres Yönetimi – Günlük hayatın getirdiği stresle başa çıkma stratejileri geliştirerek daha dengeli bir yaşam sürmeyi sağlayabilir.

Eğer siz de bu konularla ilgili destek almak istiyorsanız, Mare Psikoloji’ye başvurarak kendinize bir iyilik yapabilirsiniz. Unutmayın kendiniz için atacağınız bu adım daha mutlu ve dengeli bir hayata yapılan bir yatırımdır. Randevu almak için bize ulaşın!